保湿は何より大事!?肌の美容に良い習慣3選

毎日適度な運動で程良い発汗を

肌の新陳代謝を高めアンチエイジングの効果を少しでも高めるには、化粧品に気を配る事も確かに大切ですが、それ以上に大事なのが発汗。適度な発汗は肌の中の老廃物を押し出すデトックス効果を発揮しますし、汗に含まれる塩分が程良いバリアとなって、空気の乾燥から肌を守ってくれるのです。こういった効果を効率良く持続させる為にも日々適度に時間を取り、軽い運動で汗を流すのは大事ですよね。別にヘトヘトになるまで動けというのではなく、程々の負荷でじんわりと汗ばむ程度のエクササイズで良いのです。この程度ならダイエットにも効果的ですし、良い事づくめですよね

紫外線は徹底的に防ぐ心掛けを

逆に太陽光の主構成要素である紫外線は肌の大敵。肌の細胞を傷付けシワやシミといった老化を促進させると共に、最近では皮膚がんとの強い因果関係が指摘されているのは誰もが知るところですよね。外出時のUVケアはそのジャンルの豊富な化粧品がありますから、その中から自分に合うタイプを選べば問題無いでしょう。またマリンレジャーを始め、水に浸かり簡単にそれらが落ちてしまう環境にあっても、すぐに塗り直せる様ケア用品を常に持ち歩く様心掛けるのが良いでしょう。

定期的に温泉入浴で肌のリフレッシュを

最初に述べた発汗に大きく関係する心掛けとして、数週間に1度でも良いですからリフレッシュの為に温泉入浴の習慣を付けると良いでしょう。近年はごく近場にも設備の充実した天然温泉入浴施設が次々登場しており、出掛けるハードルは随分と下がっている筈です。天然温泉の成分は様々ですが、比較的ポピュラーな泉質である塩化物泉には豊富な塩分が含まれており、軽く舐めてみるとしょっぱく感じるのですぐに分かります。この塩分が前述の様にバリアーとなり肌の乾燥を防いでくれる他、岩盤浴やサウナ入浴と併せればより強力なデトックス効果を発揮してくれるのです。また充実の施設内には各種のエステサロンも併設されているケースが多く、肌の美容にはまさにうってつけと言えるでしょう。

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